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亚洲必赢app活动-想在夏天变美30%,这些实用tips可千万不要错过!

2020-01-08 10:01:25

亚洲必赢app活动-想在夏天变美30%,这些实用tips可千万不要错过!

亚洲必赢app活动,虽然今年气温反复不定,但确实可以感受到,夏天是一点点近了——但,想要美足一个夏天,甚至变美快人一步,你又真的做好准备了吗?

翻找了一下明星们最近的造型,杨幂和周冬雨显然已经提前进入状态了:

整体感觉都非常的清爽干净

相比之下,大宝贝和热巴虽然衣服已经换成了夏装,但妆容感觉上则不够清新:

考验眼力的时刻到啦,大家觉得是哪里不够清爽呢?

相比之下,关晓彤和jolin虽然穿得蛮清凉,但好像依然少一些夏日急需的清爽感:

深色衣服只是显得不够清爽的原因之一啦,其他原因出在哪呢?

我们常说,变美不仅在于硬件,更在于你比别人更早意识到一些小心机,从而让自己的状态更好——

针对即将要来的夏天,我们总结了21条实用建议,帮你全方位调整状态,做到变美快人一步~

01

轻松减肥 无惧露肉

屯了一冬的肉,很多人在露肉的夏天要来之际,感受到减肥的急迫性。而很多人会习惯性地选择少吃或者不吃:

明星面临的体重压力大,就经常采用这种极端的方法

但实际上,这种看起来见效快的方法,实际上后患无穷。不仅容易导致脸色变差、面部松弛下垂,长期来看,还很容易反弹:

其实她有点肉的时期,脸上饱满,反而状态更好呢!

很多减肥成功的人,都会在减肥心得里强调,如果想要成功减肥不反弹,就一定不能把它当做任务(做完就算),而要作为生活方式(长期习惯)。

从一些小但有效的tips开始减肥,可以让你自然而然地调节到更健康轻盈的生活方式,而不是觉得自己在受苦。

简单例子,多刷牙其实就可以帮助减肥:

有科学依据的哦(来源:bright side,youtube)

简单来说,我们吃完饭之后,往往还会想吃点水果或喝点饮料,这些不知不觉中摄入的热量,累积算下来其实相当多。

而吃完饭及时刷牙,可以告诉大脑「我吃完啦」,从而起到抑制食欲的作用,久而久之,自然吃得少瘦得多啦!

另一个例子——如果我告诉你,即使不大量运动,也可以让你6周瘦15斤,你会怎么说?多半会说「做梦吧!」:

但真的有一种减肥法,是通过做梦(睡眠)完成的哦!

英国一个纪录片就曾做过一个实验:让一个习惯于每天睡6小时的人,改为每天睡7-9小时。当然,期间也要克制饮食,但不严格:

鸡肉+蔬菜+复合碳水,不能吃太高热量的油腻食物

另外,他还需要避免摄入酒精和饮料,睡前也要控制锻炼幅度,确保睡眠充足。

而「睡得多」是否就能让他瘦呢?仅仅坚持了2周,他就发现,自己不再想吃原来嗜好的薯片、汉堡和薯条了:

开始觉得这些高热量食物很油腻,自己不想吃,而不是克制自己不吃,这种状态才能持久

而坚持了6周后,这哥们成功地瘦了7.5公斤,效果可谓立竿见影!

效果好跟他基数大也有关,但确实可以看出睡眠对减肥的意义!

原理也不难理解,简单来讲:不够睡时,身体荷尔蒙分泌会失调(瘦素和饥饿素),不仅会更容易饿,而且会更想吃高热量高碳水等易胖食物。

只要睡够,身体就自然而然地抗拒这些垃圾食品,几乎没什么痛苦,就能降低摄入,从而自然变瘦!

第三个有用的tips,是替代:减肥绝不代表一定要吃很少,如果你的大脑感觉你在挨饿,那一定会命令你继续吃,人的意志力很难对抗。

更简单有效的思路是,看起来要做得很丰盛(我们也是通过眼睛吃东西的),但对其中的食材进行替代:

比如用牛肉代替猪肉,用牛肉中自然的脂肪,代替食用油(来源:哔哩哔哩纪录片,b站)

我们日常还可以做的使用替代,还包括用橄榄油代替花生油和猪油;上油时用喷雾,而不用淋的降低用量。

另外,我们还可以减少调味酱的使用,或把沙拉酱换成相对健康的油醋汁柠檬汁。

最后,把食物切得更碎,从而让它看起来更多,也会让大脑更容易感觉自己「吃饱了」,从而自然而然地少吃。

02

夏日护肤与妆容

夏天最重要的护肤步骤。

虽然大家都知道防晒重要性,但90%的人可能防晒的量都涂抹的不够:

宋轶表示,自己2天用掉一瓶防晒哦!

之所以总是用不够量,一个重要原因是,很多人会告诉自己:「我用的是高倍防晒诶!即使不够量,日常使用,应该效果也还好吧!」

但事实上,果壳之前就给过数据,spf 50的防晒霜,如果你只涂一半量,那么效果只约等于spf 7,可以说是相当弱了。

当然,依然可能会有侥幸心理:好歹有点防护,还好啦!但最近的实验结果,可能会让你惊掉下巴:

完全不涂防晒,皮肤面对的是高辐射。涂不够,皮肤面对的是低辐射。右边三张图是对比,可见低辐射皱纹更多,胶原蛋白流失也更多。

简单来说,上面这个实验说明:防晒做不好做不够,可能比完全不防晒效果还要差!

而想要增加防晒效果,可以在防晒前加点vc或虾青素:

vc会代替皮肤承受伤害,虽然有点浪费,但在防晒前用vc,防护效果更好

做好防晒,皮肤状态好,后续妆容才能达到夏日最佳的“清爽”状态——

很多人可能已经对「春夏妆」和「秋冬妆」的分类有大概印象:

左边是典型的秋冬妆,右边是典型的春夏妆

一般来说,我们认为春夏妆容应该更多地使用浅色,营造干净清透的效果。

秋冬常用的浓眉重眼大红唇,一则容易让人感觉不清爽,二则夏天出油浮粉,会显得很脏:

左边就很清爽,右边这种妆容,出油了会显得很脏,夏天观感尤其差

但这当然不意味着,每个人春夏都得用西柚色浅粉色!毕竟,有些人就是不太适合这类浅色啊。

郭碧婷左边这个妆就显得很没气色,不如右边的

一般来说,浓颜和气色差的人,都不太适合传统意义上的春夏妆,容易显得不搭且气色差。

事实上,夏日妆≠非浅色不可,只是浅色往往给人更干净清爽的感觉而已——核心是清爽,而不是浅色。

即使你是浓眉+红唇,其实也可以画出夏日感的清爽妆容:

比如这组,颜色不像我们常规认识中的「夏日色」但还是很清爽。

即使是很多人觉得很「秋冬」的南瓜暗色、哑光质地,只要整体感觉是清爽的,依然可以很夏日:

这组看脸略重,但看半身还是很清爽的

简妮我总结的要点有三:

①皮肤干净清透,有略微光泽感,妆感重的哑光和重高光都不建议;②避免使用颜色太重的眼影和修容,会大大降低清爽感;

左边鼻影眼影都太重,右边太油光,都没有清爽感

第三就是眼线!粗重的眼线和夏日妆要的清爽感可不搭。想要更有神或更有气场,可以通过保留眉峰的浓眉+翘起的睫毛完成:

加上血色感口红,精神又清爽,浓颜星人特别适合的一套妆!

当然,夏天的底妆要做到轻薄且持久,也不容易。之前讲过不少底妆技巧,这里再补充两个:

一个是goss大神的「抛光式」上妆法,可以让妆容更服帖且持久:

用化妆刷蘸粉底,给鞋子抛光一样的手法用力上粉底,把粉底「扫」进毛孔深处

定妆散粉用海绵按压,会得到自然的丝绒效果,也让妆容更持久:

比起推、抹,按压这个动作都可以让底妆更完美

夏天很多人会长痘,为了遮盖发红和痘印,很多人会选择厚重的底妆——这就与清爽感背道而驰啦!

lisa大神的夏日妆教程,底妆就使用了三种刷子:大刷子轻薄刷过全脸(包括眼皮和耳朵),泛红的下巴用中等刷蘸遮瑕mix粉底:

只在泛红的局部,比如下巴和鼻翼两侧使用

而对于细小的瑕疵,比如痘痘和斑点,用小尖刷处理,最后轻轻按压,蘸取掉多余的遮瑕:

用这种小尖刷处理。

这样一来,局部瑕疵有被修饰,而整体妆容依然可以保持清爽自然!

前面说过,「不清爽」感跟眼影的选择有很大关系:颜色重、色调暗的眼影,基本是不清爽的。

一定需要画眼影特别是下眼影的话,可以用修容代替(一般颜色更浅):

pony这里就是用刷子蘸修容,点按+刷地来画下眼影,得到很自然清透的效果

最后,清爽感不仅来源于视觉,还来源于嗅觉——很多人会为了遮掩汗味或体味,在夏天使用浓烈的香水,但路人实际上很难欣赏的!

比起浓烈,夏天更青睐清新自然,所以保留洗护产品自然的香味就很好~

03

发型与护发

想要在夏天比别人更美,除了皮肤和妆容,头发的状态也很重要——

如果你发现你的头发在夏天变得毛躁、发黄、断裂,其实很可能就是因为阳光损伤。很多人夏天发质变差,就是因为这个:

图中的状态是不是很熟悉呢?

想要你的头发在夏日也保持最佳状态,头发可用防晒喷雾(须洗去)和物理防晒(帽子、伞):

一个在夏日也绝不放弃防晒的girl

但是防晒喷雾需要适量,喷太多会破坏头发状态。

头发的状态的好坏,差距有多大呢?

对比之下,右边不仅妆容略脏,头发也显得很油腻

特别是对于有刘海还细软的朋友,见人之前,一定要check过头发状态。别让油腻的头发,毁掉精心画出的妆容:

左边的妆容也很精致,但被油腻的头发一衬托,效果嘛,就……

头发出油又不方便处理的时候,既可以使用蓬松粉(记得要洗掉哦),也可以使用发带或丝巾,扎成马尾或丸子头,或遮住油腻的头顶:

右边可以看出头发的油腻状态吧!但丝巾很好地遮住了,刘海洗一下的话,效果会更好~

想要有「稍微打理一下就很棒」的发型,离不开日常护理——夏天的头发护理其实比很多人想象的要复杂:

因为出油,很多人会选择清洁力很强的洗发水。但头发由于阳光伤害,本来就容易变得脆弱易断干燥,这种产品会雪上加霜。

而伴随夏日而来的油脂,不仅给皮肤造成麻烦,也会导致头发上更易黏着污染物,长期积累,也会让头发受损:

可以发现,附着了油脂的头发(下)附着的污染物多很多

简而言之,要想在夏天做好头发护理,既需要充分的清洁力(去除油脂、污染物、头发防晒和造型产品),也需要温和的调理(避免刺激头皮或加重掉发断发),还需要头发清爽蓬松又滋润有光泽——

当然发质因人而异,而且也存在先天因素,但选一款合适的产品,也可以很大程度地为头发状态加分。

今天简妮想要给大家推荐的,就是这款hair recipe苹果姜洗发水:

洗发水和护发素,都很推荐哦!

老读者应该知道,我的头发非常细软且发量少,所以我一年四季,都偏向于可以让头发更加清爽蓬松的洗护产品,无硅油产品基本都是我的首选。

但若洗发水清洁力过强,头发又会变得干燥易断,特别是夏天又有紫外线摧残,头发只会越来越差。

加上我最近由于换季的问题,感觉掉发断发的问题也比较明显。所以综合考虑下,感觉在保证头发蓬松的基础上,还是需要一些能强根健发的产品。

简妮我个人很喜欢hair recipe,一是因为它是无硅+氨基酸配方,清洁力足够不过分,泡沫也很丰富细腻;另外一方面,苹果姜精华可以强韧头发,符合我当下的需求:

苹果酱一般的洗发水,很容易起泡,味道也很让人享受

无硅洗发水一般在蓬松度上做得不错,但很多都干。头发光泽和柔滑度会降低,如果还有刺激性成分,头发的状态只会更差。而这款洗发水用下来,丝毫不会干涩,使用感受非常温和。

而且和其他主打生姜精华的产品相比,加入了苹果精华,挤出来满满苹果的清甜,完全不会有刺鼻的姜味儿。这两种成分叠加,也可以让头发更润弹有光泽,断发情况也明显减少了。

它的护发素也很适合夏天!

有效滋润的同时很好冲洗,质地也很清爽,不用担心变一缕一缕:

粉色啫喱感觉特别少女,用着可爱又好闻

配合层次发型和吹风方法,用完的效果是这样的:

左边是低头效果,右边仰头效果,但看起来头发都不少,我是很满意啦!

刚好,最近简妮发现屈臣氏也在做活动,感觉特别划算:

即日起到4月30日,去线下屈臣氏门店购买hair recipe,全线产品享受199减80!我也是趁着活动入手的~另外5月折扣会更大,据说5月1日-5月8日,会满199减100!

最近宝洁联合小红书、屈臣氏,发起了一个「寻找换季护发神器」的小测试,如果大家不清楚自己的发质更适合什么样的产品,也可以点击阅读原文,寻找合适自己的护发方案~

参考资料:

1.哔哩哔哩纪录片.(2017).合理瘦身 第二季

2.冰天赋橦光.(2019).goss叔叔——抛光底妆磨皮大法!

3. lisa eldridge.(2011).soft&pretty everyday summer make-up tutorial

4.pony syndrome.(2016).natural make up (with subs) 내추럴 메이크업

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(除手绘图外,文中图片均来源于网络)

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