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唐人娱乐登录网址-这道菜只需2种食材,却是补充胶原蛋白的上品,女性一定不要错过

2020-01-09 10:33:04

唐人娱乐登录网址-这道菜只需2种食材,却是补充胶原蛋白的上品,女性一定不要错过

唐人娱乐登录网址,在你的印象中,花生是怎么吃的?油炸花生、花生米、还是那种外卖一包包的裹这一层面粉的脆脆的花生?很多人就爱吃这些零嘴,不得不承认,花生这么吃确实是很可口,也是下酒的最好食材之一。可是我一般都不怎么让自己的家人吃这些东西,因为太不健康了。人啊,到了一定的年纪反而不会去追寻这些所谓的一时的快感,吃东西的时候也懂得去克制,尽量吃一些健康的。所以会在健康的基础之后去追寻一些口感。

今天给大家推荐的是非常简单的鸡脚花生汤,做法非常的简单,关键汤头也非常的美味。花生可是有“长寿果”的美称哦,营养价值非常的丰富,而且他的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,也有人把它称之为“植物肉”。所以不能再浪费花生米啦,用来油炸多可惜啊,试试这道鸡脚花生米汤,操作简单,看一遍炖出来就能美味!无需任何的做饭功底也能做得特别的好吃呢!

材料:花生、鸡脚

步骤:1.将花生米放入温水中浸泡半小时左右,然后换清水洗干净备用;

2.我买的速冻的鸡脚,所以买回来的时候还结着冰,所以我用温水泡了一会儿,使得鸡脚的冰融化变软哈;

3.等鸡脚融化之后洗干净,备用;

4.取一个锅加入鸡脚、花生米,盖上盖子,小火炖2小时左右;

5.中间可以开盖子,捞出一些浮沫;

出锅之前可以根据自己的喜好加入盐和味精调味即可!如果喜欢稍微甜一点点的话可以在里面加入1-2颗红枣哦!味道非常的鲜美可口,一定要尽量多炖一会儿哦!这样汤头才足够入味!花生营养丰富除了上面提到的蛋白质、脂肪含量高之外,也有增强记忆、抗衰老、滋润皮肤的功效,鸡脚含有丰富的胶原蛋白,可使皮肤有弹性,并去除皱纹,女性一定要多吃呢!所以赶紧收藏这款营养美味而又简单的汤做起来!保证能理气补益、生津健脾和美容润肤哦!

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